Page 140 - 李群散文选集《人生如井》

各种各样的保健品，殊不知，或许做一个心地善良的人，才是
自己健康长寿最好的秘方之一呢！

当然，谈到我奶奶健康长寿的秘诀，除了她心地善良外，
应该还有其他方面的重要因素。比如说她长年累月规律作息，
科学饮食，不管遇到大事小事总是心平气和，没有超越体力的
剧烈运动，特别喜欢静养，有点小病每天按时吃药，一日三餐

五谷杂粮，不乱吃保健品，等等。其实在我读小学时，我就知
道我奶奶有高血压和心脏方面的疾病，但她每天一直遵从医嘱，

按时吃药，直到她临终前为止。由于规范治疗，科学养生，虽
然身患高血压和心脏疾病几十年，我奶奶最终依然很有生命质
量地成了百岁老人。她健康长寿的经验，真值得今天我们很多

人好好学习借鉴。
我奶奶虽然出生在富裕的华侨家庭，但由于那个年代妇女
受封建思想的禁锢比较多，她除了受过较好的家教外，接受其

他方面的教育基本是空白。但作为那个年代的农家妇女，能够
享受着良好的家教就已经是一种很大的福气了。所以奶奶在教
育她的子孙们时，自身善良的品德自然也会流露出来。小时候

我的家庭生活贫苦，每个星期家里吃不上一顿肉。难得稀饭拌
猪油再加点酱油，就是非常不错的美食了。冬天，我老家最低
气温有时只有七八度，因为家中经济困难，我经常只穿一条军

色的粗布裤子，里面却没有穿秋裤保暖。我在涵江区塘头附中
读初二时，脚上穿的一双军色解放军鞋，左右两只鞋的前鞋底
均被磨出两个洞。因为没有袜子可穿，我的大脚趾拇的脚趾头

常常会从鞋底露出，和地面悄悄接触，别人却不知。那时，
每当下雨，冰冷的雨水和稀泥就会从磨破的鞋底乘虚而入。那

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