Page 123 - 亹亹岁月三部曲之三·都市随感录

力的有效策略。快节奏的现代生活，人常被各种压力
包围，而忧郁则是面对这些时的自然反应。将忧郁视
为一种正常的情绪反应，并为其留出一片空间，可以

使人有更多的时间和空间去处理这种情绪，进而更好
地应对挑战和压力。
当遭遇挫折和困难时，会感到忧郁和沮丧。会使人
暂时无法集中精力，甚至产生放弃的念头。“留白”

则可不被它们所控制。冷静分析，寻找方法，不被情
绪所左右。提高情绪管理能力，更好地应对生活中的
挑战和压力。
“留白”并不意味着要被忧郁所支配。相反，是学

会调整自己的心态，以积极的态度面对生活中的困扰。
可以尝试倾诉心情，与朋友或家人分享内心的忧虑，
寻求他们的支持和帮助。还可以通过运动、阅读、旅
行等方式，让自己的心情得到放松和舒缓。有时会发现，

若以未来的角度回望，或许会发现一切早有命运设定
的棋局。在忧郁的氛围中，接纳自己的不完美，珍惜
每一个瞬间。
重要之处，“留白”是一曲慢板的乐章，不像快乐

那样直接而简单，也不像悲伤那样有明确的情感宣泄
方式。它需要我们在静默中默默承受，给自己一些时
间和空间，以更好地去了解和释放内心需求。在静默
中承受忧郁，这个过程中，还可能会发现一些潜藏在

内心深处的秘密，那些或许是自己都没有意识到的优
点和长处。
忧郁也是一种具有创造力和启示性的情感。许多伟

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